Att träna och röra på sig under graviditeten hjälper dig att må bättre och är väldigt bra. Det är ett bra sätt att förbereda kroppen inför förlossningen och du kommer dessutom lättare i form igen efter graviditeten om du utfört fysisk aktivitet under den.
Hos Egentid kan du utföra gravidpilates eller gravidyoga online eller på plats i Stockholm i deras studios.
Gravidpilates
Gravidpilates är en underbar och skonsam träningsform som kan hjälpa dig att behålla styrka och flexibilitet under graviditeten. Under ett träningspass fokuserar man på de inre stabiliserande musklerna. Det hjälper dig att uppnå bra balans, bra hållning och bygga en stark bäckenbotten. Dessutom har graviditetpilates en betydande effekt på urininkontinens. På grund av den skonsamma träningsformen kan pilates tränas under hela graviditeten.
Fördelar med pilates för gravida kvinnor:
- Du får hjälp att behålla flexibiliteten och styrkan under och efter graviditeten.
- Återhämtningen går snabbare efter födseln.
- Stärk din balans och förbättra din hållning.
- Du slipper inkontinens.
- Du kommer att lära känna din kropp och få den träning, styrka och närvaro du behöver för att föda och börja ett nytt liv med din nya bebis.
Egentid har med flera års erfarenhet och utbildade och kunniga instruktörer haft kurser för nöjda gravida mammor!